5 Cara Mudah Tingkatkan Energi Tubuh

Jangan sampai gara-gara kehilangan energi pekerjaan anda menjadi berantakan, tubuh yang lelah dan kurang tidur mengakibatkan seseorang menjadi tidak berdaya dan sering menguap .

lelah

Sering kita merasa tidak berenergi dan mudah sekali lelah, itu semua merupakan tanda bahwa kita sedang kehilangan banyak energi, untuk kembali semangat kita harus mengetahui bagaimana cara mengembalikan energi yang hilang dan ini dia tips yang bisa meningkatkan energi tubuh.

1. Minum air

Lemas atau kurang energi bisa jadi tanda Anda sedang dehidrasi. Saat tubuh dehidrasi, kinerja Anda bukan hanya melambat melainkan juga menyebabkan Anda sakit kepala dan sulit berpikir jernih. Pastikan untuk selalu minum cukup air.

2. Berjalan kaki

Menghirup udara segar dan paparan sinar matahari bisa meningkatkan energi seketika. Jika Anda duduk seharian di depan komputer, setidaknya luangkan waktu 15 menit untuk berjalan-jalan di luar ruangan. Trik ini juga membantu Anda meningkatkan produktivitas.

3. Siapkan camilan yang memberi energi

Otak dan tubuh Anda memerlukanan makanan agar bisa menjalani hari. Tapi memilih camilan tinggi gula bukanlah pilihan bijak. Hindari mencamil makanan mengandung banyak gula di siang hari. Pilihlah camilan yang lebih menyehatkan, kaya akan protein, serat, dan gandum utuh.

4. Melakukan peregangan

Melakukan sesi peregangan singkat bisa membantu melancarkan sirkulasi darah sehingga Anda merasa lebih berenergi. Peregangan juga membantu sistem pencernaan bekerja lebih baik.

5. Menari

Putar playlist musik favorit, kencangkan suaranya dan mulailah menari selama beberapa menit! Menari terbukti membuat orang jadi lebih bahagia dan mengurangi stres. Sama seperti olahraga, menari juga meningkatkan energi sepanjang hari.

Advertisements
This entry was posted in Uncategorized. Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s